Kolay ve Hızlıca Nasıl Kilo Veririm?

Selamlar değerli okurlar,gelin bugün biraz da nasıl sağlıklı kilo verilir nasıl kilo alınır bundan konuşalım.Herkesin yaşamında zaman zaman kilo verme,kilo alma isteği ihtiyacı olmuştur peki bunu kaçımız vücudumuza zarar vermeden sağlıklı bir şekilde yapıyoruz?Öncelikle bir konuda anlaşalım öyle aman ben oturim aman ben hiç hareket etmeyim bir diyet varmış şunu yersen böyleymiş bunu içersem şöyle zayıflarmışım gibi bir şey yok yapmayın bunu çevrenizde uygulayan var ise söyleyin onlarda yapmasınlar.Şimdi siz diyorsunuz ki iyi diyorsun güzel diyorsun fakat nasıl olacak?O kadar çok yol var ki değerli okurlar yeter ki isteyin.Hadi basit bir örnekle başlayalım kilo vermek istiyorsunuz ama aynı zaman da boğazınızdan da kısmak istemiyorsunuz.O zaman şunu uygulayın derim ben size yemeğinizi yemeye devam edin afiyetler olsun efendim biraz da ip atlar mısınız?Evet,evet doğru duydunuz bildiğimiz ip atlamak sizden 20 gün boyunca düzenli olarak ip atlamanızı biraz da sizi zorlayıp yürüyüş yapmanızı istiyorum ama bunları yapıyorum diye de yemeği arttırmayın şimdi,zaten diyet falan yok normal yemeye devam ekstra olarak sadece ip atlayıp yürüyeceksiniz eminim bazıları buna bile üşenecektir ama bahaneler kalori yakmıyor dostlarım.Uykunun bu durumlarda çok etkili olduğunu biliyor muydunuz uyku düzeninizi düzeltelim önce temelden başlayalım.Çok uyumayacaksınız dostlar az uyuyup çok hareket edeceksiniz erken yatıp erken kalkacaksınız.Sabah kahvaltınızı güzelce yapacaksınız ‘yok efendim ama şu diyette kahvaltı yokmuş’ dediğinizi duyar gibiyim sanki unutun siz o diyeti işe yaramazsa yağ aldırma ücretiniz benden.Kahvaltınızı yaptınız ama eskisi kadar tuz kullanmıyorsunuz artık çünkü tuz vücutta su tutar ve bu inanın bana kilo vermenize engel olur.Okulda derslere girdiniz,evdeyseniz ev işlerini bitirdiniz,işteyseniz işleriniz bitti ve acıktınız doğal olarak.Güzelce yediniz öğle yemeğinizi de yediniz kuruldunuz televizyonun karşısına yemekten sonra mis gibi....Bu nasıl diyetmiş ben nasıl zayıflıcam diyorsunuz değil mi,düzenli beslenerek metabolizmanızı düzelteceksiniz öncelikle dostlar vücut enerjiyi düzenli harcicak düzenli kalori yakacak vücudunuzu düzene sokacaksınız.Öğünlerinizin arasında en az 3 en fazla 6 saat olacak.İşten eve geldiniz veya okuldan ya da zaten hep evdeydiniz yemeği yiyeli de oldu bi 2 saat hadi alalım elimize ipimizi giyelim eşofmanlarımızı başlayalım atlamaya,ne kadar seri oldu değil mi atlayamıyor olabilirsiniz yoruluyor olabilirsiniz ilk gün 5 mi atladınız emin olun 2.ci gün 10 olur ve 1 hafta sonra bakmışsınız ki akrobatik hareketler yapıyorsunuz.Akşam yemeğinden sonra da hafif bir yürüyüş ama ağır tempolu değil nefesimizi düzgün kullanarak oksijeni düzenli çekerek vücudu zorlamadan çok basit değil mi?Bu dediklerimi düzenli olarak uygulayın değerli okurlar biliyorum sıkıldınız denemekten yoruldunuz sonuç alamamaktan ama denemekten zarar gelmez eminim güzel sonuçlara ulaşacak ve tartıya ihtiyaç duymayacaksınız artık.Sağlıkla kalın.