Neden Kilo Alamıyorum Nasıl Kilo Alırım?

İyi günler herkese bugün çok şaşırtıcı bir şekilde bir mail aldım ve bir arkadaşımız benden abi nasıl kilo alırım sorusuna yanıt vermemi istiyordu bu beni çok mutlu etti açıkçası çünkü sadece 1 gün oldu ben bu blog sayfasını açalı umarım merak ettiğiniz bu tür konuları sorarsınız yardımcı olmayı çok isterim J.Sorumuza gelirsek ‘‘ben çok zayıfım nasıl kilo alabilirim’’.Ne kadar yesem de olmuyor kilo alamıyorum diyorsunuz belki de evet bende sizdenim 16 yaşımdayken 180 boyunda ve 58 kiloydum düşünsenize tam bir çöp adam...Sonra bir doktora gittim ve metabolizman diğer insanlara göre daha çok çalışıyor olabilir veya az yiyor olabilirsin dedi.Ben daha çok yemeye karar verdim madem metabolizmam daha hızlıydı bende daha çok yicektim çocuk aklı işte.Kilo almak kilo vermek kadar zordur değerli okurlar buna emin olabilirsiniz.İlk önerim size spora başlamanız olacaktır.Spor yapan insanların herhangi bir bölgeyi çalıştıktan sonra o bölgenin şiştiğini görürüz ama spordan çıktıktan 1 saat sonra nerde o şişkinlik.Ama 1 ay sonrasında veya 2 ay eskisine nazaran soğuk halinin daha iri ve şişkin olduğunu farkederiz işte bunun sebebi ağırlık kaldırmak değil arkadaşlar tabi ki de bu da bir etken fakat spor %70 beslenmedir günde 4 saat antrenman yapıp yemezsen gelişmez aksine olduğundan daha kötü bir hale gelirsin.Gel gelelim nasıl kilo alırım sorusuna,cici bebeyi hepiniz duymuşsunuzdur hatta yemişsinizdir çünkü her çok tatmıştır cici bebeyi.Cici bebenin bebeklik çocukluk döneminde gelişime etkisi olduğu kadar yetişkinlerde de kilo almaya etkisi olduğunu biliyor muydunuz?Farz edelim ki günde 3 öğün yemek yiyen birisisiniz ve bu öğünler dışında bir şey yemiyorsunuz.Gelin 2 ara öğün ekleyelim 2.öğününüzden sonra bir kap veya tabak artık nasıl isterseniz cici bebe ve süt koyalım ama ne çok fazla cici bebe ne çok fazla süt lapa kıvamında olsun.Bunun yanında ekstra olarak balık yağı,fıstık ezmesi(abartmamak kaydıyla) bu tür kalorisi yüksek besinler tüketmeniz kilo almanıza yardımcı olacaktır J.Sormak istediğiniz veya öğrenmek istediğiniz konuları yorumlara yazabilirsiniz.Sağlıcakla kalın.